随着社会的高龄化、现代化，街上出现越来越多的复健诊所，医院复健科的人潮更是络绎不绝，很多上班族、老人家及受伤族都有做复健的经验。但你真的认识这种专业的治疗方式吗？

其实，大家俗称的做复健，包括拉腰、拉脖子、热敷、电疗等治疗，真正的名称叫做物理治疗。而且这些治疗绝对不是单纯抓龙、推压、拉筋，或像是坐按摩椅按个钮就可自己操作，甚至交由护士或助理小弟就可；而应该是由专业的物理治疗师执行。以下我们就介绍物理治疗时应该注意的事项，避免大家误踩地雷。

没有合格的物理治疗师把关，治疗不成反受伤！

物理治疗有效的真正关键，是在于物理治疗师是否能正确评估在疾病、身体结构、环境或个人层面中，影响你生活功能的各种原因，并给予最适切的治疗和建议。

这些治疗除了使用仪器设备之外，还有物理治疗师的徒手治疗、运动治疗指导、姿势矫正、辅具

制作和环境改造，甚至为你设计在家里即可执行的居家训练活动，都可以达成到减少身体不适、增进生活质量的目标。

所以大家要睁大眼睛看看帮忙治疗的人员是否是挂有执业执照的物理治疗师，千万别随便让护士、不具专业资格的助理代劳。

治疗师忙不过来，病人假会操作机器恐出错！

最常见的物理治疗服务介绍，就是一台一台、各色各样的仪器、设备，彷佛只要走进治疗室，这边电一电、那边拉一拉，就能病除。有些已经治疗一阵子的老病号，常觉得这些复健器材操作都很简单，看到物理治疗师像机器人一般忙不过来，误以为不必劳师动众，全部我自己来就可以了。

事实上，这些仪器设备的使用，并不是单纯操作按钮这么简单。热疗、电疗、牵引这些常见的治疗，就像所有的医疗一样，都有风险，也各有适用与不适用的情形。物理治疗师应该充分告知你这些风险，并亲自操作治疗仪器，才能依照你治疗前后的反应、症状的变化，设计最有效的疗程，也避免重复无效的仪器治疗，浪费你宝贵的时间和健保资源。

电疗不是开越强越好、电越久越好，以免皮开肉绽！

电疗的目的，有的是为了减缓疼痛、肿胀等症状，也有为了增进神经肌肉的联结，以促进动作的产生。但是太强的电流造成强烈持续肌肉收缩，也会造成肌肉受伤、皮肤灼伤，即使非常低的电流，长时间还是可能造成电化学灼伤，千万别误以为开越强越好、电越久越好。

接受电疗的注意事项：

一、注意仪器的电源线和外观是否有损坏？面板上灯号是否正常？

二、电疗过程尽可能远离环境中的金属的管子、铁架、或其它金属外壳，以免因接地而造成电击。

三、电疗贴片的位置、间距、电流强度都必须正确；电疗贴片不可以放在胸廓，或是颈部前方。

四、装有心脏节律器者不能电疗。心脏病、感觉缺失、癫痫或怀孕的人，容易因为电疗而造成病发或皮肤受伤等不良反应，使用时更要特别小心。

热疗不是感觉热呼呼就好，专业治疗到位才能安全又有效！

热疗有干、湿两种：湿热如热敷包，属于浅层治疗；干热如短波，作用位置则较深。这两类的注意事项如下。

使用热敷袋的注意事项：

一、热水温度高达 70 度左右，不可以自行取用热敷袋，以免烫伤或打乱加热顺序。

二、使用前要先包裹 6 到 8 层毛巾，每隔五分钟要查看皮肤状况。

三、要避免将身体重压在热敷部位，以免烫伤（因为体重会加速热的转移，局部的循环又会因为血管受压迫变差而减少散热）。

四、不要为了节省时间，在同部位同时热敷和电疗，以免热敷的水气，导致漏电意外。

使用短波治疗的注意事项：

一、治疗时要把身上所有金属和磁性物品取下，以免干扰仪器。

二、使用短波需要将治疗位置露出并覆盖毛巾，以免衣物的合成纤维融解、沾黏，你可以要求在一个具隐私的空间来进行治疗。

三、体内有骨折钢钉、心脏节律器、植入型电刺激器等，都是不可以使用短波的。

四、短波治疗的正常皮肤感觉只有温温的，若是感觉热呼呼，极可能深部已经灼伤，应赶快向治疗师反应。